こんにちは。

プールの福田（斐）です。

今回は私が大好きな沖縄のおすすめビーチを紹介します♪

赤墓ビーチです。

沖縄が大好きなドゥの会員様に教えて頂きました！

本島で行ったビーチの中で一番きれいな景色でした✨

ここは、ゴリラチョップという場所です。

沖縄本島に行った時に必ず行っています。

奥に見える岩がゴリラがチョップしているように見えることからゴリラチョップと呼ばれているそうです🦍

ダイビングやスキンダイビング（素潜り）などがっつり潜りたい方におすすめの場所です。

階段を下りて海に入るとすぐに大量の魚とサンゴに出会えます🐠

こちらは石垣島にある川平湾という所です。

ミシュランガイド３つ星認定の絶景ビーチです。

遊泳禁止なので泳ぐことは出来ませんが、砂浜を歩くだけで十分満喫できました！

沖縄本島からフェリーで行く離島、座間味島にある古座間味ビーチです。

今年の３月に行きました。

浅い場所にもたくさんサンゴがあって とてもきれいなビーチでした😊

座間味島には世界中のダイバーが集まるそうです♪

今年は３回沖縄に行きたいと思っているのでまたおすすめの場所を見つけたらご紹介します。

最後にお知らせです。

LesMills新曲シーズン！！

新曲を解説＆練習するテクニッククラスを開催します♪

松井塾

今度の日曜開催です！

ご予約はお早めに～💨

山田塾

翌週はBODY COMBAT！！

こちらもご予約受付中です♪

はじめまして！

１２月からジムでアルバイトをしています永瀬です。

今回が初めてのブログなので簡単に自己紹介をさせていただきます。

高崎出身、１９歳の大学生です。

趣味は筋トレで週に３～４回ドゥで筋トレをしています💪

今回は春休みに旅行へ行った大阪について紹介します。

大阪と言えばUSJ！

初めてUSJことユニバーサルスタジオジャパンに行きました。

僕はハリーポッターが大好きなため、ハリーポッターに出てくるホグワーツ城をもとに作られたこの城にとても興奮しました！

こちらは、先ほどまで生簀で泳いでいた鯛を自分で釣り、その場でお寿司にしてもらいました🍣

釣りたてのため とても新鮮で身が少しコリコリしていて美味しかったです。

道頓堀で大阪名物を調べていたところ串カツが有名だと分かり、近くの串カツ屋さんに行ったところ、なんと水曜日のダウンタウンでおなじみである元フードファイターのジャイアント代田さんが営んでいるお店でした。

上の写真は雪見だいふくの串揚げです。

一見合わなそうな感じですが、めちゃめちゃ美味しかったです。

大阪旅行についてまだ３割ほどしか紹介できてないので、興味がわいた方は是非お声掛け下さい！

最後にお知らせです。

新井靖子インストラクターの『アニマルフロー』、今月のスケジュールです🐈

それぞれ曜日・時間・スタジオが違いますので、お間違えのないようにどうぞ😊

平尾インストラクターの『ペルビックストレッチ』✨

骨盤は日常生活で少しずつ歪みが生じます。

歪みが酷くならないように日頃からケアをしていきましょう！

継続が大事です🍀

こんにちは。フロント町田です。

半袖で来館される方が多く夏が近づいてきたなあと実感します。

私は夏が一番好きな季節なので嬉しいです！

今回は、最近旅行先で食べた美味しかったものを紹介します😋

一つ目は京都の『おでんムロ』

とても大人気のお店で私が行った日は予約客で全席埋まっていました🥢

お店の雰囲気もとても良く、何を頼んでもおいしくて感動しました、、✨

二つ目は福岡の『DACOMECCA』

有名なパン屋さんなのでご存じの方もいるのではないでしょうか？

開店してすぐに行ったのですが一時間ほど並んでお店に入れました🥐

レモンとアールグレイのメロンパンやイチジクミルクティーバケットなど選びきれず沢山買ってしまいました。

どちらもおすすめなので機会があればぜひ行ってみてください😊

最後にお知らせです。

ショップ商品セール販売のお知らせです。

【赤札セール】

フロント前に陳列されている水着・ウェア各種商品が在庫限りで値下げされています。

赤やピンクの値札が対象の商品です。

販売期間は6/25（火）22時まで。

現品限りの早い者勝ちです💨

【燃やしま専科】

定期的に行っている燃やしま専科のセールを6/30（日）19時まで行います。

1個購入で10％OFF、2個購入で15％OFF、3個購入で20％OFFです。

6/18（火）11:00～20:00で試飲会を開催します。

是非この機会にお買い求めください😊

こんにちは😊

SNSで投稿したお知らせをまとめてお伝えするSNSピックアップです♪

まずは本日のお知らせから💁

べっぴんカフェ

本日エントランスにて営業中です♪

６月のスケジュールは、【本日・１８日・２５日】の火曜日です☕

来週１１日の火曜日はお休みとなります。

先程もべっぴんカフェのコーヒー片手にお帰りの方を見てほっこり😊

アイスコーヒーが飲みたい季節ですね✨

LesMillsアカウントとの共同投稿

水曜日のInstagramはLesMills投稿♪

お久しぶりのLesMillsインストラクターアンケート♪

スタッフ武田が『BODY JAM』について、お話しさせていただきました😊

きっかけは、かれこれ１０年程前の話です。

オススメポイントは自分の経験談から『１回で諦めないで！』というメッセージ❤

投稿を見て行ってみようと思ったという方もいらっしゃり、とても嬉しく思っております😊

回答が気になる方はInstagramの投稿をチェックしてくださいね♪

LesMillsアカウントには日曜の週替わりレッスンのスケジュールもご紹介しています。

６月のスケジュールはこちら👇

今月は５週あるんですね！

たくさん楽しんでください😄

プロテインサーバー

夏季限定フレーバー『マンゴー味』本日より💪

人工甘味料不使用の健康に配慮したプロテインなので、安心してお飲みいただけます✨

アーリーサマーキャンペーン

今月はお得なご入会キャンペーンを実施しております！

先日お話した『暑熱順化』対策に、是非お友達やご家族にご紹介ください😄

お得なキャンペーン情報はこちら👇

🌴アーリーサマーキャンペーン🌴

こんにちは！

プール＆ジムの柳澤です。

最近は日によって寒暖差が激しく、私も少し体調を崩してしまいました。

皆さんもお身体にお気をつけください。

さて、今回のブログでは、先日行った社会人チームとのアメフト合同練習をご紹介します。

現在 私はOLとDLという一番接触が激しいポジションでプレーしています。

最近このポジションについたばかりなので、基礎的な練習を中心に教えていただきました。

痛そうな顔ですね（笑）

社会人の方は、皆さん上手くて全然勝てませんでしたが、学びの多い練習となりました。

秋から始まるリーグ戦に向けて、少しずつ成長していきたいです！

最後にお知らせです。

夏といえば！ キッズスイミングの短期教室が始まります🏊

スイミングデビューしませんか？

泳げるようになる上に、幼稚園や学校以外のお友達ができるのも楽しみの１つになると思います😊

ご予約受付は６月１日（土）から！明日ですね！

６月１６日（日）までにお申込みいただくと『超早割』で超お得になりますので、是非お早めにお申込みください💨

ブログの画像だと日程が見づらいですよね💦

Instagramや公式LINEでも配信されましたが、６月に入りましたら当HPにも掲載されますので、もう少しお待ちくださいね🍀

もしくは、スクール受付までお問合せください💁

こんにちは、ジムの市川です。

そろそろ梅雨入りも近いようですが、いかがお過ごしでしょうか。

先月は、栃木県の霧降高原へ行ってきました。

天気予報では曇りでしたが、日の出の頃に雲が晴れ、日の出を見ることができました🌄

1,445段の階段をのぼって見る日の出はとてもきれいでした✨

話は変わりますが、現在学生生活最後のリーグ戦を行っております。

リーグ優勝して全国への切符を勝ち取れるように頑張ります！

最後にお知らせです。

べっぴんカフェ、本日営業中です。

雨にも負けず頑張っております！

是非お立ち寄りください😊

毎年、夏が来る頃にブログやSNSでお話していますが、最近TV等でもよく聞くようになりました『暑熱順化』。

ご存知ですか？

簡単に言うと、カラダが暑さに慣れる事です。

急激に気温が上昇した時に、体温調節がうまくいかないと熱中症リスクが高まります。

そうならないために、暑熱順化しておく事が大切です。

暑熱順化するには『やや暑い環境で ややキツイと感じる運動を１日３０分ほど行う』のが良いそうです。

➡まずは快適温度に調節された室内で運動をしましょう。

これは皆さんDOで日頃から行っていますね👍

それに慣れたら少しずつ夏の外気温に近いホットスタジオにチャレンジしてみてはいかがでしょうか😊

ホットスタジオは３７～３８度です。

しっかり水分や塩分、休息を取りながら気をつけて運動してくださいね🍀

間もなく梅雨入りするので、その間に、猛暑の夏に向けて暑熱順化し、熱中症になりにくいカラダを作りましょう💪

ご家族やお友達にも『暑熱順化』をきっかけにジムライフをオススメしてみてはいかがでしょうか😊

今なら、お得価格でお試しできます♪

➡ お試し会員募集中

こんにちは！フロント柳舘です！

暖かい日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回はGWの思い出をご紹介していきます！

まずは野球観戦です⚾

5/1、ベルーナドームでの西武vs日ハムの試合でした！

両チームとも全てHRによる得点というなかなか見ない展開で面白かったです笑

続いてはフェス参戦です🤘

JAPAN JAMという春フェスの三日目に行ってきました！

大好きなバンド、アーティストの演奏が見られて幸せな時間でした。

唯一の後悔は日焼けで黒くなってしまったことです。

春だからと紫外線を甘く見てしまいました。

皆さん日焼け止めを塗りまくってこの群馬の夏を乗り越えましょう！

以上、GWの思い出でした。

来年はもっとゴールデンなウィークにしたいと思います！

最後にお知らせです。

WEB予約対象プログラムは、当日空きがあれば館内受付にて参加申込が可能ですが、人気プログラムはWEBにてご予約いただくのが安心です😊

特に、少人数制のやぐらスタジオはお早めのご予約をオススメしております🍀

こんにちは😊

SNSで投稿したお知らせをまとめてお伝えするSNSピックアップです♪

その前に本日のお知らせを☕

エントランス前にて『べっぴんカフェ』営業中です😄

では、次のお知らせです。

プロテインサーバー内容リニューアル✨

６月４日(火)より、プロテインサーバーにて夏季限定の『ホエイプロテインビタミン』提供開始！！

フレーバーは夏にピッタリのマンゴー💕

それに伴い、ベストプロテイン(フランボワーズ味)は５月末で提供終了となりますので今のうちにご賞味ください♪

トレーニング時のエネルギー補給・疲労回復を助ける当社オリジナルプロテインです😊

先週のSNSでは山田インストラクターがプロテインサーバーを利用している様子を動画でご覧いただきました👍

プロテインサーバーと水素水サーバーは、月額3,240円で飲み放題のオプション登録が必要です。

ご希望の方はフロントにてご登録くださいませ💁

また、新規ご入会の方は特典として こちらのオプションが２ヵ月間無料となります⭐

現在、お手頃価格の『お試し会員』募集中です。

ご入会を悩まれていらっしゃる方は、まずお得な料金でお試ししてみませんか？

詳しくはこちらをご覧ください👇

『お試し会員』募集！！

こんにちは！プール山内です。

ゴールデンウィークも終わり、そろそろ夏が来るな～と感じる季節ですね。

先月、箱根旅行に行ってきました。

天気はあいにくの雨…☔

雨で観光できなかったので、箱根グルメを食べまくりました！！！！

予定通りにいかず、バタバタした旅行でしたが、美味しいものを沢山食べられて凄く充実出来ました。

また天気のいい日にリベンジしたいです🌞

最後にお知らせです。

来週月曜開催予定！『筋トレサークル』💪

筋トレが嫌いな方も、みんなでやれば乗り切れる！！

人数が多いほど盛り上がるので是非お誘い合わせの上ご予約ください😁

今月は最終月曜ではなく来週の月曜日です。

ご予約はお早めにどうぞ～💨

こんにちはジムの濵口です。

冬が終わったと思ったら突然猛暑だったりで大変ですね。

今回は、冬休みに福岡旅行に行った時の写真をご紹介します😊

グルメを第一目標にしていたので、ラーメンやもつ鍋をたくさん食べました。

まずは、空港に降り立った直後に博多ラーメンを食べました🍜

夜ごはんはもつ鍋です。

翌日も朝から長浜ラーメンを食べました🍜

一杯500円程度でしたが、とてもおいしく提供も早かったです。

近所にあったら毎日通っていると思います😋

また、旅行の途中では長崎に弾丸帰省をしました。

長崎の滞在時間は数時間で、実家と祖母の家を回りました。

とても楽しい時間を過ごすことができました。

最後にお知らせです。

本日、エントランス前にて『べっぴんカフェ』営業中です♪

有料レッスン各種、ご予約受付中です！

新井靖子インストラクターの『アニマルフロー』、今月は木曜の夜にも開催します✨

まだご予約可能ですので、是非ご参加ください😄

そして、伊藤インストラクターのレッスンも今月は変化があります👇

お久しぶりの『背骨コンディショニング』✨

こちらはストレッチポールを使用して行います。

気持ちよく整えられそうですね😊

背骨が整ったらこちら👇

平尾インストラクターの『ペルビックストレッチ』✨

背骨と骨盤、両方整えれば姿勢もグンと良くなるし、歪みによって発生している膝・股関節等の痛みも良くなります🍀

薬で一時的に抑えるだけでは、痛みや違和感を何度も繰り返すことになってしまいます。

ケガや病気ではないのに関節が痛み出したり、慢性的に痛む場合、ほとんどが姿勢やカラダの使い方が原因です。

筋トレやコンディショニングで痛みが発生する原因をご自身で改善していかなければ💪

その方法をお教えするのが、今回ご紹介した有料レッスンやパーソナルトレーニングです。

膝・股関節・腰・肩の痛みに悩んでいる方、まずはインストラクター・トレーナーにご相談ください😊

『痛みのない幸せ』を取り戻しましょう✨